Pozycje do spania dla zdrowego kr臋gos艂upa i nie tylko. U艂o偶enie cia艂a mo偶e mie膰 ogromny wp艂yw na nasze samopoczucie po przebudzeniu a tak偶e na nasze zdrowie. W zasadzie wszystkie pozycje do spania maj膮 swoje wady i zalety. Dlatego najlepsza pozycja do spania dla jednej osoby, niekoniecznie jest najlepsza dla drugiej.
Tak, cho膰 nie dla ka偶dego! Zacznijmy jednak od zalet: spanie na plecach jest neutralne dla kr臋gos艂upa. Pozwala si臋 zrelaksowa膰 i daje odpocz膮膰 nadmiernie napi臋tym mi臋艣niom bez nadmiernego nacisku na organy wewn臋trzne. Ta pozycja nie jest jednak zalecana osobom, kt贸re cz臋sto chrapi膮 i zmagaj膮 si臋 z bezdechem sennym.
Lekarze nie maj膮 w膮tpliwo艣ci - najgorsz膮 pozycj膮, jak膮 mo偶emy wybra膰, jest spanie na brzuchu. Powoduje ono uciskanie wszystkich narz膮d贸w wewn臋trznych, m.in. serca, p艂uc czy 偶o艂膮dka, oraz nier贸wnomierne u艂o偶enie kr臋gos艂upa. Sprawd藕, jak spa膰, by unikn膮膰 przykrych dolegliwo艣ci.
Niestety, sporo os贸b przyjmuje w nocy niew艂a艣ciw膮 pozycj臋 spania, kt贸ra daje o sobie zna膰 w postaci b贸lu plec贸w. Na wznak, na boku czy na brzuchu - kt贸re z tych u艂o偶e艅 jest najlepsze dla naszego kr臋gos艂upa? Jak dba膰 o komfort snu, aby nasz organizm m贸g艂 si臋 zregenerowa膰 przez noc? Podpowiadamy! Spis tre艣ci
Najlepsza pozycja do spania dla serca. A jaka jest najlepsza pozycja do spania, je艣li chodzi o uk艂ad naczyniowo-sercowy? Tak偶e i w tym kontek艣cie odradza si臋 le偶enie na brzuchu, neutralne za艣 jest spanie na plecach. Jednak za najlepsz膮 pozycj臋 do spania dla serca uchodzi u艂o偶enie boczne.
Pomo偶e w tym zrozumienie, jak powinna wygl膮da膰 najlepsza pozycja do spania. To rozwi膮zanie zapewnia elastyczne punkty podparcia dla kr臋gos艂upa, idealnie dopasowuj膮c si臋 do cia艂a
. 484 195 51 137 235 298 102 364
najlepsza pozycja do spania dla kr臋gos艂upa
